Полезные советы

Многие уверены, что творог полезен в любое время суток, но диетологи давно уточнили: момент его употребления играет ключевую роль.  Именно от этого зависит, будет ли он помогать снижать вес или наоборот мешать. Исследования показывают, что творог лучше всего усваивается вечером, сообщает корреспондент Белновости. Белок казеин переваривается медленно, создавая ощущение сытости …

На первый взгляд орехи кажутся идеальной закуской: полезные жиры, витамины, белок. Но именно в их пользе скрыт подвох — переизбыток способен ударить по печени. Диетологи напоминают: орехи — продукт высокой калорийности, и злоупотребление ими приводит к перегрузке обменных процессов. Особенно опасно есть их стаканами, а не горстями. Исследования показывают, что …

Утро начинается не с будильника, а с запаха кофе — и тут возникает главный вопрос: что мы на самом деле пьем?  Зерна или молотый порошок, бодрящий эликсир или кислый компромисс. Споры между любителями свежемолотых зерен и поклонниками готового помола не утихают десятилетиями.  Фото: © Белновости Одни говорят о ритуале и …

Завтрак может быть не просто началом дня, а настоящим строительным материалом для костей. Зеленые овощи и яйцо в одной тарелке превращают утро в инвестицию в здоровье. Диетологи отмечают: кальций из зелени усваивается лучше при сочетании с белком и витамином D. Именно яйцо становится тем самым катализатором, который усиливает эффект. Эта …

Любимая многими запечённая картошка с мясом давно стала символом домашнего уюта. Но диетологи предупреждают: именно это сочетание чаще всего превращает ужин в испытание для желудка. Белки и крахмал требуют разных условий для переваривания, и вместе они создают нагрузку на организм. В результате пища задерживается в желудке, вызывая тяжесть и усталость. …

Семечки давно стали любимым перекусом, но мало кто задумывается, что способ их приготовления меняет не только вкус, но и пользу. Для кожи этот продукт может быть настоящим эликсиром или скрытой угрозой. Диетологи уверяют: сушёные семечки сохраняют максимум витаминов и микроэлементов. Жареные же теряют часть полезных веществ и приобретают опасные свойства, …

Имбирь давно стал символом здоровья и экзотики, но его роль в питании зависит от формы. Одни кладут свежий корень в чай ради похудения, другие используют маринованный для суши. Диетологи уверяют: для снижения веса работает только свежий имбирь. Маринованный же остаётся украшением японской кухни и не имеет жиросжигающего эффекта, сообщает корреспондент …

Диетологи давно спорят о том, сколько кефира стоит выпивать перед сном. Одни советуют ограничиться несколькими глотками, другие настаивают на полноценном стакане. Исследования показывают: оптимальный объём зависит от цели. Для улучшения сна достаточно 100–150 мл, а для работы пищеварения лучше полный стакан, сообщает корреспондент Белновости. Кефир содержит триптофан — аминокислоту, которая …

Яйцо давно стало символом простого и доступного продукта, но вокруг него не утихают споры. Одни уверены, что сырое яйцо полезнее всего, другие клянутся в пользе варёного, а третьи не могут отказаться от жареного. Диетологи объясняют: способ приготовления напрямую влияет на усвоение белка и витаминов. И именно здесь скрывается правда о …

С 20 января 2026 года вступают в силу изменения в правилах пересечения границы России для детей до 14 лет. Эти нововведения затронут поездки в Абхазию, Беларусь, Южную Осетию, Казахстан и Киргизию. Теперь для выезда за границу детям понадобится загранпаспорт — ранее для этого было достаточно свидетельства о рождении. Разберёмся, как …