Полезные советы

На первый взгляд орехи кажутся идеальной закуской: полезные жиры, витамины, белок. Но именно в их пользе скрыт подвох — переизбыток способен ударить по печени. Диетологи напоминают: орехи — продукт высокой калорийности, и злоупотребление ими приводит к перегрузке обменных процессов. Особенно опасно есть их стаканами, а не горстями. Исследования показывают, что …

Утро начинается не с будильника, а с запаха кофе — и тут возникает главный вопрос: что мы на самом деле пьем?  Зерна или молотый порошок, бодрящий эликсир или кислый компромисс. Споры между любителями свежемолотых зерен и поклонниками готового помола не утихают десятилетиями.  Фото: © Белновости Одни говорят о ритуале и …

Завтрак может быть не просто началом дня, а настоящим строительным материалом для костей. Зеленые овощи и яйцо в одной тарелке превращают утро в инвестицию в здоровье. Диетологи отмечают: кальций из зелени усваивается лучше при сочетании с белком и витамином D. Именно яйцо становится тем самым катализатором, который усиливает эффект. Эта …

Любимая многими запечённая картошка с мясом давно стала символом домашнего уюта. Но диетологи предупреждают: именно это сочетание чаще всего превращает ужин в испытание для желудка. Белки и крахмал требуют разных условий для переваривания, и вместе они создают нагрузку на организм. В результате пища задерживается в желудке, вызывая тяжесть и усталость. …

Семечки давно стали любимым перекусом, но мало кто задумывается, что способ их приготовления меняет не только вкус, но и пользу. Для кожи этот продукт может быть настоящим эликсиром или скрытой угрозой. Диетологи уверяют: сушёные семечки сохраняют максимум витаминов и микроэлементов. Жареные же теряют часть полезных веществ и приобретают опасные свойства, …

Имбирь давно стал символом здоровья и экзотики, но его роль в питании зависит от формы. Одни кладут свежий корень в чай ради похудения, другие используют маринованный для суши. Диетологи уверяют: для снижения веса работает только свежий имбирь. Маринованный же остаётся украшением японской кухни и не имеет жиросжигающего эффекта, сообщает корреспондент …

Диетологи давно спорят о том, сколько кефира стоит выпивать перед сном. Одни советуют ограничиться несколькими глотками, другие настаивают на полноценном стакане. Исследования показывают: оптимальный объём зависит от цели. Для улучшения сна достаточно 100–150 мл, а для работы пищеварения лучше полный стакан, сообщает корреспондент Белновости. Кефир содержит триптофан — аминокислоту, которая …

Яйцо давно стало символом простого и доступного продукта, но вокруг него не утихают споры. Одни уверены, что сырое яйцо полезнее всего, другие клянутся в пользе варёного, а третьи не могут отказаться от жареного. Диетологи объясняют: способ приготовления напрямую влияет на усвоение белка и витаминов. И именно здесь скрывается правда о …

С 20 января 2026 года вступают в силу изменения в правилах пересечения границы России для детей до 14 лет. Эти нововведения затронут поездки в Абхазию, Беларусь, Южную Осетию, Казахстан и Киргизию. Теперь для выезда за границу детям понадобится загранпаспорт — ранее для этого было достаточно свидетельства о рождении. Разберёмся, как …

Многие уверены, что фрукты — идеальный десерт после плотного ужина. Но врачи предупреждают: именно они часто становятся причиной вздутия и тяжести. Диетологи объясняют, что сочетание фруктов с основной пищей нарушает процесс пищеварения. В результате образуются газы и появляется дискомфорт. Особенно опасны виноград и бананы, сообщает корреспондент Белновости. Эти продукты быстро …